Sökeli Akademisyen Bloomberg HT’ye konuk oldu

Doç. Dr. Osman Ateş, sağlıklı yaşam ve sporun insan yaşamındaki önemi hakkında bilgiler vererek, doğru ve sağlıklı spor yapmanın insan yaşamındaki kaliteyi artırdığını söyledi.

Muzaffer Yavaşoğlu
Muzaffer Yavaşoğlu Tüm Haberleri
Haber albümü için resme tıklayın

Sökeli akademisyenlerden İstanbul Üniversitesi-Cerrahpaşa Spor Bilimleri Fakültesi Antrenörlük Eğitimi Bölüm Başkan Yardımcısı, Spor Sağlık Anabilim dalı Başkanı, Başakşehir Futbol Kulübü Gençlik Geliştirme Atletik Performans Departman Koordinatörü Doç. Dr. Osman Ateş, Bloomberg HT TV’de “Aslı Şafak ile işin aslı” adlı programda sağlıklı yaşam ve sporun insan yaşamındaki önemi hakkında bilgiler verdi. Yoga eğitmeni Gizem Çerçioğlu ile birlikte Bloomberg HT’ye konuk olan Doç. Dr. Osman Ateş, özellikle Covid-19 salgın dönemi nedeniyle insanların evde kaldıkları dönemde kilo aldıklarını söyledi. İstanbul Üniversitesi-Cerrahpaşa öğretim üyesi Doç. Dr. Osman Ateş, doğru ve sağlıklı spor yapmanın insan yaşamındaki kaliteyi artırdığını söyledi.

BALKAN ŞAMPİYONLUKLARI YAŞADIM

Yoga eğitmeni Gizem Çerçioğlu ile birlikte programa konuk olan Osman Ateş, Aydın Söke’den olduğunu belirterek, spora 5 yaşında başladığını söyledi. Babasının spor yapmadığını söyleyen Osman Ateş; “ Karate hayatımı değiştiren bir spor oldu. 5 yaşında başladığım karateye devam ettim. Birkaç kez Balkan şampiyonlukları yaşadım. Avrupa ve Dünya şampiyonalarına giderken üzerimde bir şanssızlık vardı. Sürekli sakatlıklar yaşadım ve tekrar milli takım kampına geri gönderiliyordum. İçimde kalmış bir uhde aslında. Arkadaşlarımın hepsi Avrupa ve Dünya şampiyonu oldular. Ben işin spor tarafını bırakıp, akademisyenlik tarafına yöneldim. Yüksek lisans yapmak amacıyla Milli sporcu olduğum için milli sporculara verilen kontenjandan yararlanıp direkt spor okuluna kayıt yaptırdım. 

KENDİMİ ŞANSLI GÖRÜYORUM

Ben de Marmara Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesine direkt atandım. Sporu önce meslek olarak düşünmüyordum ama işin içine girdikten sonra Lisans Eğitimi ve Yüksek Lisans eğitimi ile birlikte yurt dışı doktora eğitimi derken şu anda sporcu performansına doğru yöneldim. Sporcunun performansı nasıl arttırılır, uygun bir spor için hangi antrenman, dayanıklılık nasıl arttırılır gibi konulara yöneldim.  

Şu anda zaten üniversite dışında da federasyonlarda sporcu performansları konusunda eğitimler veriyorum. İşimden çok mutluyum. Avrupa, Dünya şampiyonu olabilirdim ama bu yolu seçtiğim için kendimi daha şanslı hissediyorum. Şu anda yaptığım işi çok severek yapıyorum. Bu önemli benim için” dedi.

EGZERSİZ Mİ, SPOR MU ?

“Biz yaptırdığımız antremanlarla sporcunun kuvvetini artırıyoruz. Kuvvet artırmanın pek çok yolu var” diyen Doç. Dr. Osman Ateş “Genel kuvvet diye bir düşünce var. Büyüme kuvveti var. Çabuk ve kuvvetli hale getirecek antrenman var. Daha güçlü, daha hızlı yapacak antremanlar var. Çünkü bu harekete nasıl çalıştığına da bağlı. Spor yavaş yavaş çalışıldığı için kaslarda daha dinamik daha statik hale geliyor.  Kasınızın çalışma hızı yavaşlıyor, kasınızı nasıl çalıştırırsanız öyle şekillenir. Yaptığınız antrenman şeklinin kişi üzerindeki etkileri bu yüzden farklı olur” dedi.

Sporcu mu, egzersiz mi konusunun önemli olduğunu dile getiren Osman Ateş; “Sporcu ise yavaşlama diye bir seçeneği yok. Bu spor dallarına göre değişiyor. Sporcunun ihtiyacı doğrultusunda yapılan antrenman karakter değiştiriyor. Aynı antrenmanı dinlenme ve çalışma süreçlerini değiştirerek ortaya bambaşka bir sonuç çıkabilir” dedi.


HER YAŞ İÇİN FARKLI

Sporda yaş gruplarının önemli olduğunu dile getiren akademisyen Doç. Dr.Osman Ateş “13-15 yaşında spora başlamak değil. Her yaş kazanılması gereken bazı özellikler vardır. Onlar o yaş için altın dönemdir. Mesela 9-12/13 sürat çeviklik reaksiyon dönemi iken 14-16 kuvvet dayanıklılık gibi.


YAŞLILAR DENGE ÇALIŞMALI

Yaşlı bir bireyde ihtiyaç ise kuvvet bir çeşitlilik değildir. Yaş arttıkça kişilerin dengesi bozulmaya başlıyor. Merdiven çıkarken ayakların merdivene takılmaya başlayacak. Bu yaş grubunda denge çalışması çok önemli. Çünkü denge çalışıyorsa beyinle kas arasındaki uyum gelişecektir. İkincisi kalp dolaşım sistemini sağlıklı hale getirecek çalışmalardır. Atlamamamız gereken en önemli şey kadın ve erkekte kuvvet çalışmalarıdır. Kuvvet çalışmalarını çok önemsiyoruz. Kuvvet çalışmaları sadece kas için değil kemik için de gereklidir. Her yaş için uygun egzersiz yapılmalıdır. Kaslar ne kadar güçlenirse yaşlılık o kadar konforlu geçer” dedi.

BESLENME ÖNEMLİ

Beslenmenin sağlıklı yaşamadaki önemini belirten Osman Ateş, özellikle şekerden uzak durulmasını tavsiye etti. Pandemi döneminde kendisinin de kilo aldığını söyleyen Ateş, hiç spor yapmayan bir kişinin ekran başında veya sosyal medyada gördüğü hareketleri kendi başına yapmasının doğru olmadığını söyledi. 

SAKATLANABİLİRSİNİZ

Osman Ateş açıklamasının son bölümünde “Son zamanlarda parklarda oyun grupları var. Bu oyun gruplarında kendi başımıza hoca olmadan yaptığımız hareketler sonucunda sakatlanabiliriz. Nitekim sık sık sakatlıklar yaşanıyor. Kişi mutlaka kendine uygun hale getirdiği aletlerle spor yapmalıdır. Evimizin bir odasında da spor yapılabilir, evimizi yaşamınıza uygun hale getirmeliyiz. Basit lastiklerle, kayışlarla spor yapılabilir. Yeter ki kişi kendini motive etsin.

ÇALIŞILACAK HOCA ÖNEMLİ

Bir kişinin kendi vücudunun iyi olması iyi hoca olduğunu göstermez. Çalışılacak hoca çok önemli. Evde doğru spor yapılmalı. Bunun kuralları var. Sosyal medyada gördüğünüz her şeyi yapmayın. Altyapılarda öğretmenlerin kalifiye olması gerekli. İyi bir hoca kendini sürekli geliştirmeli, federasyondan diplomasını almış, gözlem yapabilen, beden eğitimi mezunlarından seçilmesinde fayda var. Çocuk mutlu şekilde spora gitmeli. Beden eğitimi öğretmenleri yönlendirici olmalı” dedi.

13 Tem 2020 - 09:24 - Spor

Muhabir Muzaffer Yavaşoğlu


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak YeniSöke Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan YeniSöke Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler YeniSöke Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı YeniSöke Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.




Anket Covid-19 döneminde Söke belediyesi hizmetlerinden memnuniyet düzeyiniz nedir.