Saç dökülmesine iyi gelen 5 besin

Özellikle mevsim geçişlerinde saç dökülmesi problemi yaşayanların sayısı artrıyor. Bu beş besin ile saç sağlığınızı koruyup, dökülmelerin önüne geçebilirsiniz.

YUMURTA; anne sütünden sonra en kaliteli protein olan yumurta aynı zamanda saç sağlığı için çok değerli olan biotinin de güçlü bir kaynağı. Saçın alt yapısını oluşturan kreatini de içeren bu besin özellikle saç dökülmesinin yoğunlaştığı günlerde günde bir kez tüketilmeli.

BADEM; E vitamini, biotin ve sağlıklı yağ asitlerinden oldukça zengin olan bademi günde on-yirmi adet tüketmelisiniz. Tabiki tercih ettiğiniz bademin kavrulmuş değil çiğ olması gerekiyor.

KABAK ÇEKİRDEĞİ; E vitamini, potasyum, magnezyum, fosfor, selenyum, çinko bakımından zengin olan kabak çekirdeği saç sağlığı için de çok kıymetli. Saçın kalitesini arttırarak uzamasına yardımcı oluyor ancak yağ içeriği yüksek olduğu için günde bir avuçtan fazla tüketmemekte fayda var.

YOĞURT; saç dökülmesi bağırsak kalitenizin bozulduğuna işaret olabilir. Bu sebeple sindirim sistemi kalitenizi arttırmak için zengin probiyotik kaynaklarından yoğurdu, kefiri, ayranı mutlaka tüketmelisiniz.

AVOKADO; içerdiği B5 vitamini saçı güçlendirmeye yardımcı olur. Saç kökleri bu vitamin eksikliğinde hemen olumsuz etkilenir. Yine kalorisi yüksek olan bu meyveyi günde en fazla yarım adet kullanmakta fayda var.

Unutmayın ki kullandığınız şampuanlar, bakım kremleri kadar saç köklerini içeriden beslemek son derece önemlidir.

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Hafize Kovancı - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak YeniSöke Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan YeniSöke Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler YeniSöke Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı YeniSöke Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.



Anket Covid-19 döneminde Söke belediyesi hizmetlerinden memnuniyet düzeyiniz nedir.