“ŞEKERE BAĞIMLI OLMAYIN”

Rafine şeker, yani günlük olarak bolca kullandığımız beyaz şeker; kaynağı genellikle şeker pancarı veya şeker kamışı olan ve 16. yüzyıl itibarıyla işlenerek elde edilen, yapay bir maddedir. Yani asla doğal bir ürün değildir. Rafine şekere aslında bir gıda değil, katkı maddesi demek daha doğru olabilir. Şeker pancarı veya şeker kamışından elde edilen kristalize şeker veya genetiği değiştirilmiş mısırdan elde edilen glikoz bugün neredeyse yediğimiz her yiyecekte mevcut. Pek çok paketli gıda artık bu şekeri bile kullanmayıp yerine çok az miktarı ile fazlaca tatlılık veren çok daha uygun fiyatlı glikoz şurubunu kullanıyor. Tüm şeker grupları insan sağlığına çok ciddi olumsuz etkiler meydana getiriyor.

Pek çoğumuz artık şekere bağımlı durumdayız. Etrafınızda mutlaka çok istesem de şekeri bırakamıyorum diyenleri duymuşsunuzdur. Belki de siz de bu kişilerden birisiniz. Çünkü rafine şeker, içine girdiği reçetelerde raf ömrünü uzatırken, ciddi bağımlılık yapmaktadır. Rafine şekeri bir kez tüketmeye başladığınızda sürekli yemek istiyorsunuz. 

Şekeri bırakmanızı şiddetle tavsiye ediyorum. İçtiğiniz çay, kahveye şeker atmadığınız zaman veya tatlıları, hazır paketli kek, bisküvi, gofret, çikolata gibi ürünleri kullanmadığınız zaman vücudunuzda meydana gelen değişimlere şahit olacak ve çok daha iyi hissedeceksiniz. Şekeri hayatınızdan çıkardığınız ilk günlerde baş ağrısı, gerginlik ve çok fazla tatlı isteği oluşuyorsa bu, şekere bağımlılığınıza işarettir. Bu bağımlılıkla mücadele için en etkili yol ise şekeri aniden hayatınızdan çıkarmak yerine daha sağlıklı tatlandırıcı kaynakları kullanmaktır.

Şekeri bırakmak için bazı tavsiyeler;

Canınız tatlı istediğinde önce su içip biraz bekleyin, tatlı isteğiniz geçmeye başlayacak.

Çayı şekersiz içmek için yanına birkaç tane kuru üzüm alarak tatlı isteğinizi bastırın.

Gün içerisinde eliniz tatlılara bisküvilere gidiyorsa yerine hurma, üzerine kakao ve tarçın serpilmiş muz veya kuru kayısı tüketin.

Çayınızın veya içtiğiniz suyun içerisine tarçın çubuğu ilave edin.

Eve, içerisinde şeker bulunan yiyecekleri almayın, böylece gözünüzün önündeki bu zararlı besinlerle mücadele etmek zorunda kalmazsınız.

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Hafize Kovancı - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak YeniSöke Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan YeniSöke Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler YeniSöke Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı YeniSöke Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.



Anket Covid-19 döneminde Söke belediyesi hizmetlerinden memnuniyet düzeyiniz nedir.