Dikkat! D vitamini depolarınız boş olabilir

Ülkemizde ve dünyada D vitamini eksikliği/yetersizliği yaygın olarak görülmektedir. Günümüzde de çeşitli nedenlerle güneş ışınlarından yeterince faydalanılmadığı aşikar olup, bu durumda D vitamininden zenginleştirilmiş yiyecekler veya D vitamini destek tedavisinin önemi artmaktadır. Dünyada da D vitamini eksikliği sıklığı giderek artmaktadır ve 1 milyara yakın kişide D vitamini eksikliği olduğu tahmin edilmektedir.

D vitamini insan sağlığı için önemli bir vitamindir ve eksikliği ciddi sağlık sorunları ile ilişkilidir. D vitamini eksikliği ile kas iskelet sistemi ağrıları, osteoporoz, diyabet, hipertansiyon, kardiyovasküler hastalıklar, uyku bozuklukları, kanser arasındaki bir ilişki olduğuna dair çalışmalar her geçen gün artmakta.

D vitamini kas ve kemiklerin sağlığında çok önemli bir role sahiptir. Kalsiyum ve fosforun bağırsaklardan emilimine yardımcı olmakla beraber kemiklerin sağlığı üzerine de katkıda bulunur. Bu nedenle D vitamini kas ağrılarını, kemik ağrılarını, kronik yorgunluğu ve osteoporozu önleyebilmekte ve tedavi edebilmektedir. Bunun yanı sıra kanserli hücrelerin büyümesini kontrol etmektedir. Böylece özellikle kolon, prostat, pankreas ve meme kanserlerinin önlenmesinde ve tedavisinde önemli bir rol oynayabilmektedir. Aynı zamanda tip 2 diyabetin önlenmesinde ve tedavisinde yardımcı olabilmektedir. Diş sağlığını etkilemekte ve bu nedenle birçok diş probleminin önlenmesinde önemli rol oynayabilmektedir ve  kişinin ruhsal durumunu etkilemekte ve bu nedenle depresyon gibi ruhsal bozuklukların önlenmesinde ve tedavisinde önemli bir rol oynayabilmektedir. Diyet sürecinde kilo verimi zor olan kişilerin çoğunda da D vitamini eksikliğini görmekteyiz.

Yeterli ve dengeli beslendiğinizi dolayısıyla tüm vitamin ve mineral değerlerinizin iyi olduğunu düşünebilirsiniz. Oysa D vitamininin en iyi kaynağı güneştir. Yeterli güneş alamadığımızı düşünürsek çoğumuzda D vitamini düzeyinin düşük olmasına şaşılmamalı. Besinler yolu ile de D vitamini almak elbette mümkün. Somon, sardalya, uskumru gibi yağlı balıklar, karaciğer ve yumurta sarısı en çok D vitamini içeren besinlerdir ancak bu besinlerin tüketimi de tüm ihtiyacımızı karşılamayabilir.

Eksikliğini saptamak ve doğru takviyeyi almak için doktorunuza danışmayı lütfen ertelemeyin.

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Hafize Kovancı - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak YeniSöke Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan YeniSöke Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler YeniSöke Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı YeniSöke Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.



Anket Covid-19 döneminde Söke belediyesi hizmetlerinden memnuniyet düzeyiniz nedir.